ダーツ

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ダーツの投げ方　　（日本ダーツ協会資料）

 

スローイング

　ダーツを投げるに当たっては、常に安定したコントロールを必要とするため、良いフォームで投げることです。まず投げる本人に動作が楽である事が重要です。投げる時は、狙うポイントの個所に向け肩の力を抜き、常に一定のリズムで投げることが大切です。スローイングに力は、要りません。まず、グリップ（握り）、スタンス（立ち方）、スローイング（投げ方）と一連の動作を身に付けて下さい。以下の部分に注意をし、同じフォームで投げられるようにコントロールし、繰り返し練習して下さい。

１.スタンス

ダーツボードに向かう立ち方の基本姿勢としては、正面型、側面型、中間型ですが、決まりは有りません。自分にあった一番投げやすい角度を見つけることが大切です。

２.グリップ（握り）

親指の位置を決めダーツをしっかり持つ事です。指を三本掛けて持つのが普通ですが、長めのダーツでは、四本掛けが適しています。大事なのは、親指と人差し指、中指（薬指）の力のバランスです。自分に合った無理なく自然に投げれる指の位置を選びます。

３.スローイング

　　 （実際に投げるときの連続動作）

１　　ユーミング（構え）
まず、狙うポイント個所に目線を合わせます。ゆっくりと肘を、肩から直角に伸ばし、目線のライン上にダーツを持っていき、固定します。
２　　テークバック（腕の引き）
構えた位置から、肘を固定したまま腕を引きながら自然に倒し、そのまま手首を折返し、標的と目を結ぶように引き付けます。
３　　リリース（投げ放し）
引いてきた腕の力を利用し、その反動に自然のままで肘を固定したまま、腕を前に突き出す感じで投げます。最初の構えの位置でダーツを放すようにし、扇型の一定した放物線を描くように、腕の動きを一定にして投げます。
４　　フォロースルー（腕の伸ばし）
投げた後の手が、ボードに向かってまっすぐ伸びている事が重要です。手が左右にブレると、ダーツも左右にブレます。そのときに指先が狙った個所の真下にくるようにします。

基本から中級への練習の仕方

練習の目的は、シングル20ヵ所、ダブル20ヵ所、トリプル20ヵ所、センターのブルの２ヵ所の計62ヵ所へ思い通り命中させるため、コントロールを身に付けることです。
大切なことは、３本のダーツが出来るだけ集中して刺さることです。
まず、的を絞って練習します。

〔練習１〕　※I
ボードに投げ入れる
ａ.ダブルリングの内側を狙う
　 まずアウトボードしないように投げる
　 （目標）10スロー、30ダーツを投げて25本以上内側に入れる
ｂ.トリプルリングの内側を狙う
　 ブルを狙うつもりで３本のダーツを集中させる
　 （目標）10スロー、30ダーツを投げて20本以上内側に入れる

〔練習２〕　※II
ダブルリングの二分の一のエリアに投げ入れる
ａ.上半分を狙う
ｂ.下半分を狙う
ｃ.左半分を狙う
ｄ.右半分を狙う
　 手を放す位置、体のスタンスを覚える
　 （目標）各々10スロー、30ダーツを投げて、20本以上内側に入れる

練習３〕　※III
４つのコーナーに分けて投げ入れる
ａ.右斜め上を狙う
ｂ.左斜め上を狙う
ｃ.右斜め下を狙う
ｄ.左斜め下を狙う
　 グリップ（握り）を確認しながら投げる
　 （目標）それぞれ５本命中するまで投げる